PLUS Academia

Soft skills tréningy a poradenstvo

Stres manažment – nielen v čase krízy

Ste vystavení vysokej záťaži a stresu? Cítite, že to negatívne ovplyvňuje váš výkon, komunikáciu či dokonca zdravie?

 Zvládanie stresu a stresových situácií je dnes nevyhnutnosťou. Cieleným tréningom, osvojovaním si techník na zvládanie každodenných stresových situácií môžete efektívne pracovať na prevencii pred negatívnymi následkami stresu na vaše fyzické a psychické zdravie.

 Na tréningu stres managementu sa dozviete čo je to stres (dobrý a zlý stres), ako ho prežívame, aké sú jeho fyziologické príznaky a prejavy. Dozviete sa o technikách zvládania stresu, rozviniete svoje schopnosti potrebné na zvládanie stresových a záťažových situácií.

 

Stress managent pomáha jednotlivcom a tímom

Naučíte sa:

  •  Identifikovať záťažové faktory a spúšťače stresu
  • Dozviete sa o dôsledkoch stresu, jeho fázach a typoch
  • Zistíte ako komunikujete pod tlakom
  • Zvládať stres pomocou vhodných komunikačných postupov
  • Dozviete sa najnovšie poznatky o zdravom životnom štýle ako prevencii pred stresom
  • Spoznáte osvedčené techniky na manažovanie energie
  • Získate sebadôveru ako základ zvládania stresových situácií

Viac o tréningu

Pre koho je tréning určený

    • Pre jednotlivcov – všetkých ľudí so záujmom o osobný rozvoj s cieľom dosiahnuť dobrý, šťastný a zmysluplný život.
    • Pre firmy – od vrcholových manažérov, cez stredný manažment až po radových zamestnancov.
    • Pre HR manažérov – ako efektívny koncept pre zvyšovanie angažovanosti zamestnancov.
    • Pre ďalšie profesie – ako napríklad obchodní zástupcovia, rôzni špecialisti či učitelia.

Obsahová náplň tréningov

  • Čo je STRES, stresová krivka a SPÚŠŤAČE stresu
  • KORONA – nový typ stresu
  • Ako ZVLÁDAŤ každodenné stresové situácie
  • NLP techniky a mikrotechniky na zvládanie stresu
  • Od manažovaniu stresu k manažovaniu ENERGIE
  • Life work BALANCE
  • 4 PILIERE energy manažmentu
  • ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL ako prevencia stresu
  • Zdravie, mitochondrie, HORMÉZA a dlhovekosť

Miesto tréningu

Online cez Zoom / Microsoft Teams.

Najbližšie termíny tréningu

Dvojdňový webinár 3 + 3 hodiny 

Žiadne nadchádzajúce

Cena tréningu

159 € s DPH / osoba

Vybrať si termín (objednať pre seba)
Q

Stres manažment – nielen v čase krízy

Pre objednanie tréningu, prosím, vyplňte nižšie uvedený formulár. Objednávka je záväzná s povinnosťou platby. Platba za tréning je možná iba prevodom na účet. Po odoslaní objednávky Vám na Vašu e-mailovú adresu pošleme faktúru s informáciami o platobných údajoch.

Tréningy otvárame pri minimálnej kapacite 4 účastníkov. Uzávierka finálneho počtu účastníkov je 2 pracovné dni pred začiatkom konania tréningu. Storno objednávky je možné najneskôr 7 kalendárnych dní pred samotným začiatkom tréningu. Maximálny počet účastníkov tréningu je 10.

159,00 € / osoba
s DPH

Vyplnením a odoslaním formuláru beriem na vedomie, že spoločnosť PLUS Academia spol. s r. o. bude spracúvať moje osobné údaje za účelom odpovede na môj dopyt v zaslanom kontaktnom formulári. Zároveň naša spoločnosť pristupuje k ochrane Vašich osobných údajov seriózne a preto upriamujeme Vašu pozornosť na Poučenie dotknutej osoby, kde sa dozviete kompletné informácie o Vašich právach a spôsobe spracúvania Vašich osobných údajov.

Vybrať si termín (objednať na firmu)
Q

Stres manažment – nielen v čase krízy (Firma)

Pre objednanie tréningu, prosím, vyplňte nižšie uvedený formulár. Objednávka je záväzná s povinnosťou platby. Platba za tréning je možná iba prevodom na účet. Po odoslaní objednávky Vám na Vašu e-mailovú adresu pošleme faktúru s informáciami o platobných údajoch.

Tréningy otvárame pri minimálnej kapacite 4 účastníkov. Uzávierka finálneho počtu účastníkov je 2 pracovné dni pred začiatkom konania tréningu. Storno objednávky je možné najneskôr 7 kalendárnych dní pred samotným začiatkom tréningu. Maximálny počet účastníkov tréningu je 10.

159,00 € / osoba
s DPH

Vyplnením a odoslaním formuláru beriem na vedomie, že spoločnosť PLUS Academia spol. s r. o. bude spracúvať moje osobné údaje za účelom odpovede na môj dopyt v zaslanom kontaktnom formulári. Zároveň naša spoločnosť pristupuje k ochrane Vašich osobných údajov seriózne a preto upriamujeme Vašu pozornosť na Poučenie dotknutej osoby, kde sa dozviete kompletné informácie o Vašich právach a spôsobe spracúvania Vašich osobných údajov.

Ing. Jaroslava Vaculčiaková, PhD.

Ing. Jaroslava Vaculčiaková, PhD.

tréner

Je skúsenou trénerkou a koučkou v oblasti komunikácie, soft skills, leadershipu, a zvyšovania výkonnosti a spokojnosti zamestnancov. Pracuje s metodológiou DiSC, NLP technikami a zahraničným know-how z oblasti efektívnej komunikácie, emočnej inteligencie, reziliencie, zvyšovania ľudského potenciálu a dosahovania cieľov.

Je medzinárodne certifikovanou trénerkou osobnostnej typológie DiSC a absolventkou certifikovaných tréningov the American Board of NLP v Londýne a the American University of NLP v Prahe.  

Počas svojej 20-ročnej kariéry v spoločnosti Antea, a predtým v PR agentúre Seesame, poskytuje tréningy a komunikačné poradenstvo významným firmám, manažérom a inštitúciám, ako napr. Gefco, Metlife, Coop Jednota, Bel, VUKI, NBS, CDCP, Visim, Gevorkyan, Procare, Svet zdravia, Henkel, Kancelária NR SR a iné.

Prednáša na odborných konferenciách a univerzitách, je odborným garantom úspešnej Trend leadership konferencie od Manažéra k lídrovi. Trénovala v rámci Trend Academy. Pravidelne publikuje a vystupuje v médiách ako napr. TA3, TV Markíza, Trend, Forbes, Profit, Zisk atď. V rámci otvorených a firemných seminárov vytrénovala už stovky účastníkov.