PLUS Academia
Soft skills tréningy a poradenstvo
Štyri piliere reziliencie ako základ životnej rovnováhy
Reziliencia je schopnosť spojená s vytrvalosťou, húževnatosťou a pevnou vierou nasledovať víziu šťastného a zmyslom naplneného života. Práve reziliencia a správny energy management v dnešnej dobe plnej negatívneho stresu zohrávajú obrovský význam.
Na tréningu reziliencie si osvojíte poznatky o kľúčových kompetenciách, zručnostiach a technikách, prostredníctvom ktorých je reálne možné dosiahnuť vaše osobné i profesionálne vízie.
Kompetencie reziliencie
Koncept reziliencie predstavuje “dáždnik” pre kľúčové kompetencie ako napríklad:
- sebapoznanie
- sebaregulácia
- kritické myslenie
- realistický optimizmus
- empatia
- zdravý životný štýl
V čom spočíva význam reziliencie?
Cielené rozvíjanie reziliencie vám pomôže žiť šťastnejší a naplnenejší život. Pomôžeme vám lepšie uchopiť a spoznať váš účel a úspešne dosahovať vaše vízie a ciele.
Na našom tréningu vás naučíme používať konkrétne metódy a techniky, ktoré priamo vplývajú na rozvoj reziliencie. Tak v pracovnej ako i v súkromnej oblasti. Pridanou hodnotou tohto tréningu je diagnostika vášho RQ (resilience quotient) a získanie individuálnej spätnej väzby k rozvoju vašej osobnej reziliencie.
Naučíte sa:
- vedome pracovať so svojimi hodnotami,
- zvládať stres,
- efektívnejšie využívať vaše schopnosti, energiu a čas,
- vytvárať vzťahy založené na dôvere,
- premieňať zdanlivo nepriaznivé situácie vo svoj prospech,
- rozvíjať svoje silné stránky,
- ako pracovať s konkrétnymi komunikačnými technikami.
- využívať techniky kritického myslenia vychádzajúce z najnovších poznatkov pozitívnej psychológie.
Viac o tréningu
Pre koho je tréning určený
- Pre jednotlivcov – všetkých ľudí so záujmom o osobný rozvoj s cieľom dosiahnuť dobrý, šťastný a zmysluplný život.
- Pre firmy – od vrcholových manažérov, cez stredný manažment až po radových zamestnancov.
- Pre HR manažérov – ako efektívny koncept pre zvyšovanie angažovanosti zamestnancov.
- Pre ďalšie profesie – ako napríklad obchodní zástupcovia, rôzni špecialisti či učitelia.
Obsahová náplň tréningov
- Ako si udržiavať duševnú a fyzickú rovnováhu
- 4 piliere reziliencie
- EMOČNÝ pilier reziliencie – Ako ovládať emócie seba a iných
- Amygdala, Emočná škála, Emočný radar
- MENTÁLNY pilier reziliencie – Ako zmeniť mentálny postoj
- Ako funguje náš mozog, Kultivácia optimizmu, Mentálne ticho
- FYZICKÝ pilier reziliencie – Ako zlepšiť svoje zdravie a imunitu
- Tajomstvo Modrých zón a dlhovekosti, Horméza, Spánok
- DUŠEVNÝ pilier reziliencie – Ako prežiť šťastný život a predísť vyhoreniu – Osobná misia, Sebapoznanie a Sebavedomie
- Techniky a mikrorezilientné návyky a individuálny plán rozvoja reziliencie
Miesto tréningu
PREZENČNE – Bratislava
Najbližšie termíny tréningu
Jednodňový tréning (od 9:00 – 16:30)
10. 10. 2023
Cena tréningu
159 € s DPH / osoba
Často kladené otázky
Aký je význam slova reziliencia?
Jednoznačná definícia slova reziliencia neexistuje. V našom chápaní reziliencia predstavuje schopnosť dlhodobo a vedome pracovať so svojimi hodnotami so zameraním na konkrétne ciele. Reziliencia je úzko spojená s etikou, ale aj odolnosťou, húževnatosťou a vytrvalosťou. Viac sa dočítate aj v našich blogových článkoch.
Má reziliencia vedecký základ?
Reziliencia v mnohom čerpá zo štúdia a výskumu Martina Seligmana, otca pozitívnej psychológie. V mnohom však nadväzuje už na antických mysliteľov, napr. Aristotela.
Ako mi reziliencia môže pomôcť v čase krízy?
Koncept reziliencie a cielená práca na vlastnej psychickej a fyzickej odolnosti je obzvlášť dôležitá v súčasných časoch koronakrízy. Pandémia spôsobená vírusom Covid19 má za následok zvýšenie celkového nepokoja, stresu a úzkosti u ľudí. Práve s týmito “nepohodami” vám môže rozvíjanie reziliencie pomôcť.
Čo môžem očakávať od samotného tréningu?
Jednodňový tréning vám dá dobrý základ pre rozvoj kľúčových oblastí reziliencie. Zistíte výšku vášho RQ (resilience quotient) a dáme vám užitočné tipy, ako pracovať na jeho zvyšovaní. Vo viacdňových tréningoch a dlhšíéch formátoch sa dozviete viac aj o koncepte “mindfulness”. Spolu sa pozrieme sa aj na niektoré meditačné techniky, ktoré vám pomôžu ľahšie zvládať stresové situácie.
Kde sa môžem o reziliencii dozvedieť viac?
Viac informácií nájdete aj v našich pravidelných blogových článkoch.
Hodí sa tento tréning aj do firemného prostredia?
Určite áno. Okrem iného reziliencia pomáha rozvíjať aj medziľudské vzťahy a spoluprácu v rámci tímov. Firmy ocenia, keď ich zamesnanci lepšie porozumejú správaniu svojich kolegov, budú empatickejší a pripravení hľadať riešenia náročných situácií. Ak máte záujem o firemné kurzy reziliencie, napíšte nám a my sa s vami spojíme.
Tréning reziliencie: Štyri piliere reziliencie ako základ životnej rovnováhy
Pre objednanie tréningu, prosím, vyplňte nižšie uvedený formulár. Objednávka je záväzná s povinnosťou platby. Platba za tréning je možná iba prevodom na účet. Po odoslaní objednávky Vám na Vašu e-mailovú adresu pošleme faktúru s informáciami o platobných údajoch.
Tréningy otvárame pri minimálnej kapacite 4 účastníkov. Uzávierka finálneho počtu účastníkov je 2 pracovné dni pred začiatkom konania tréningu. Storno objednávky je možné najneskôr 7 kalendárnych dní pred samotným začiatkom tréningu. Maximálny počet účastníkov tréningu je 10.
159,00 € / osoba
s DPH
Tréning reziliencie: Štyri piliere reziliencie ako základ životnej rovnováhy (Firma)
Pre objednanie tréningu, prosím, vyplňte nižšie uvedený formulár. Objednávka je záväzná s povinnosťou platby. Platba za tréning je možná iba prevodom na účet. Po odoslaní objednávky Vám na Vašu e-mailovú adresu pošleme faktúru s informáciami o platobných údajoch.
Tréningy otvárame pri minimálnej kapacite 4 účastníkov. Uzávierka finálneho počtu účastníkov je 2 pracovné dni pred začiatkom konania tréningu. Storno objednávky je možné najneskôr 7 kalendárnych dní pred samotným začiatkom tréningu. Maximálny počet účastníkov tréningu je 10.
159,00 € / osoba
s DPH
Ing. Jaroslava Vaculčiaková, PhD.
tréner
Je skúsenou trénerkou a koučkou v oblasti komunikácie, soft skills, leadershipu, a zvyšovania výkonnosti a spokojnosti zamestnancov. Pracuje s metodológiou DiSC, NLP technikami a zahraničným know-how z oblasti efektívnej komunikácie, emočnej inteligencie, reziliencie, zvyšovania ľudského potenciálu a dosahovania cieľov.
Je medzinárodne certifikovanou trénerkou osobnostnej typológie DiSC a absolventkou certifikovaných tréningov the American Board of NLP v Londýne a the American University of NLP v Prahe.
Počas svojej 20-ročnej kariéry v spoločnosti Antea, a predtým v PR agentúre Seesame, poskytuje tréningy a komunikačné poradenstvo významným firmám, manažérom a inštitúciám, ako napr. Gefco, Metlife, Coop Jednota, Bel, VUKI, NBS, CDCP, Visim, Gevorkyan, Procare, Svet zdravia, Henkel, Kancelária NR SR a iné.
Prednáša na odborných konferenciách a univerzitách, je odborným garantom úspešnej Trend leadership konferencie od Manažéra k lídrovi. Trénovala v rámci Trend Academy. Pravidelne publikuje a vystupuje v médiách ako napr. TA3, TV Markíza, Trend, Forbes, Profit, Zisk atď. V rámci otvorených a firemných seminárov vytrénovala už stovky účastníkov.
